体調不良の一番の原因は野菜不足！食生活を見直して健康体質に
・・最近
●｢疲れやすい・・」
●｢体重が徐々に増え
始めた・・」
前々からだけど、
●「便秘のせいかなぁ？
肌荒れや
吹き出物が・・」
●「冷え性がますます酷く
なってきてて・・」
※こういった悩みありませんか？
これって、
ご存知ない方が多い
のですが、
多くの場合、
野菜の摂取不足から
きている
事が多いんです。
◎日本独自の偏った西洋化
（※野菜が嫌いだから
食べなく、
肉しか食べない人や、
ハンバーガーなどの
ファーストフード
中心の食事）
になったせいで、
親元にいた時は
まだ多少なりとも
取れていた野菜が、
親元から離れることで
自由になり
「嫌いなものは食べない」
が、よりいっそう増し
野菜を食べる量が
ますます激減
≪結果≫
冷え性・体調不良
・体重の増加
（宿便や便秘による
排泄物の蓄積）
また、
ビタミン等の不足による
お肌の荒れ、
吹き出物を引き起こし
場合によっては
動脈硬化や癌など
大きな病気の
要因にも
なっているのです。
◎でも、1日に必要な
栄養分の野菜を
取るのに、
毎日350ｇ以上食べないと
ってよく聞くけど
実際の量が、
両手の平こんもり
いっぱいって・・
そんな量、
毎日毎日食べれないし、
必要な栄養分は、
それぞれの野菜
（緑黄色・根菜
・果実・海草類等）
で違うから、
何種類もそろえないと
駄目だし・・
そうしてたら
お金もいっぱいかかって・・
≪そんなの絶対無理！！≫
・・では、
今の食生活を続け
ますか？
現在の状態より
良くなる事は決して
ないので、
（一時的に良くなった
感じがしたりして、
勘違いする場合が
たまにありますが）
近い将来
より酷くなり、
やがて、
病院で薬をもらう
ような生活になって
いいですか？
私は嫌です！
そうなる前に
よくお考えになって
みて下さい。
未来の自分自身の
身体のために
是非、食生活を見直される
事が
最善だと思います。
◎本当に悪くなってからでは
遅いですから...
『健康』って
良い時にはなかなか
気づけない
ものなんですよ...
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